★Importance of muscular strength★

身体を良くお使いになっておられる方に、健康な方が多いのは、それだけ筋肉を収縮させて、心臓にも適度に負荷が掛かっているからですが、日常生活が便利になればなるほど、身体を動かす機会そのものがなくなってきています。

皆さん、分かっておられてもなかなかできないのが現実ではないでしょうか？

勿論、身体をを良くお使いでも、お食事が適当・・または、食べたいだけ食べておられると（実際は、運動を良くされる方は摂食がおできになりますが）、やはり肥満ぎみになられたりと言う事もあると思いますが……

しかし、少しでも老化を遅らせる事ができるのは、運動をして頂くよりほかはございません。

是非、ご自分の意識を改革して頂いて、日々少し運動をされる事をお勧め致します。

運動をされる方とされない方では５年後、１０年後に大きな差がつく事でしょう。

とりわけ、効率良く筋肉に刺激を入れる事ができるウエイトトレーニングは、健康維持や減量、増量を望まれる際の有効な手段です。

トレーニングを行って頂く年齢は関係ございませんので、皆様のライフワークに筋力トレーニングを加えてみられては如何でしょうか？